贵阳静脉曲张有哪些静脉曲张专科医院好吗_静脉曲张_血管外科_贵阳脉通血管医院

时间：2023-05-15 14:33:23

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静脉曲张已经给我们的生活造成了很多的麻烦，因此，我们必须要找到解决这个问题的方法。贵阳脉通血管病医院在此为您介绍如下这些正确的运动方式，以此更好的护理静脉曲张。

一、忌长时间站立

长期站着或负重，会引起下肢静脉压力升高，造成下肢血液循环受阻，从而引起或加剧静脉曲张。要避免长期站立，以防止下肢静脉曲张，或使静脉曲张恢复到原来的状态。每隔1个小时坐下来休息一会儿，或者将双腿抬起，这样可以让你的双脚垫上一个枕头，这样可以提高你的下肢。

二、下肢活动过少

血液循环不畅是下肢静脉曲张的重要致病因素。患者经常活动下肢或把患肢抬起，利于血流通畅，运动或劳动后更应做积极的腿部肌肉舒缩活动，切忌下肢活动过少或下肢长时间下垂不动或双腿交叉压迫。

三、宜抬高双腿

躺下休息，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，躺15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。

四、每天坚持快速步行

每天坚持4次15分钟的快速行走，可以有效的减轻这些症状。由于在高速行走时，腓肠肌的运动变得更加活跃，因此静脉血管就像一个抽水机，把淤积在静脉里的血液输送到心脏。同时，加速了局部微循环，加速了血管的新陈代谢，使得血管很快就能回复到原来的水平。

五、平推小腿及按捏脚趾

四指并拢，拇指分开，用手掌平推小腿血管曲张处，来回推移30次。下肢静脉曲张患者用一只手捏住患腿的五个脚趾，来回按捏30次。

六、按摩足底

按摩足底可以很好的缓解静脉曲张的形成。下肢静脉曲张患者用一只手掌按摩足底部，以涌泉穴(屈足趾，足底前三分之一凹陷处)为中心反复点揉100次。

七、两腿前踢

下肢静脉曲张患者站立，两手叉腰，先用左腿往前踢，继用右腿向前踢，两腿交替，各踢20次。

八、甩动两腿

下肢静脉曲张患者站立，双手扶着椅背，右足独立，左腿抬起，前后左右大幅度摆动，先前后，再左右各20次，换右足依前同样甩动各20次。

贵阳脉通血管医院，成立于2019年5月13日，位于贵州省贵阳市云岩区琼花巷1-10号龙庭大厦附1-100号。是一家集医疗、科研、预防、保健、康复于一体的综合型现代化大型专科医院，以微创技术为龙头，综合开展静脉曲张、老烂腿、血管瘤、下肢动脉硬化闭塞症、深静脉血栓、脉管炎、静脉炎、淋巴水肿等疾病的治疗。欢迎广大患者前来咨询，竭诚为你服务，联系电话 ：0851-85989612点击在线咨询，线上询问专家，提前预约挂号就医更方便。